即便不会游泳，也可以参与游泳课程学习，教练会提供有效的安全教学，并根据个人情况调整训练计划。

游泳前可进行伸展、热身游泳等活动，避免受伤。

游泳可以增强心肺功能、增强肌肉力量并改善体形，还有助于放松身心。

游泳是一种有氧运动，与水疗相比更关注体育锻炼和健康效果。